Gesundheitstipp der Woche

Wenn es draußen kälter wird und die Heizungsluft trocken ist, wird auch unsere Stimme stärker beansprucht. Trockene Schleimhäute, Hustenreiz oder Heiserkeit können die Folge sein, vor allem bei Menschen, die beruflich viel sprechen. Mit einfachen Maßnahmen lässt sich die Stimme gesund und leistungsfähig halten.

Tipp 1: Nicht räuspern!
Beim Räuspern schlagen die Stimmlippen kräftig aufeinander. Das reizt das Gewebe, führt zu noch mehr Schleimbildung und verstärkt den Drang, sich erneut zu räuspern.
Schonender: Sanft husten oder einen Schluck Wasser trinken.

Tipp 2: Nicht flüstern!
Beim Flüstern entsteht zwischen den Stimmlippen ein hoher Reibungsdruck. Dadurch werden sie stärker beansprucht als beim normalen leisen Sprechen.
Schonender: Leise, entspannt sprechen oder eine Sprechpause machen.

Tipp 3: Scharfe Bonbons meiden!
Starke Minze, Menthol oder Eukalyptus wirken zwar kurzfristig befreiend, trocknen aber die Schleimhäute aus. Trockene Schleimhäute erhöhen die Reibung der Stimmlippen und machen die Stimme anfälliger.
Schonender: Milde Salbeibonbons, Isländisch Moos oder Salzpastillen.

Bleiben Sie stimmstark und kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit!